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꿀과 레몬으로 여드름, 면역질환 관리하는 법
건강관리 전문가들은 오래 전부터 아침에 마시는 커피나 차를 따뜻한 물과 꿀, 레몬즙으로 대체 할 것을 권장해 왔다. 하지만 평소 생활습관을 하루아침에 바꾸기란 쉽지 않다. 그래서 꿀과 레몬의 조합이 얼마나 건강과 피부에 좋은지, 제대로 확인할 수 있도록 정확한 이유를 알아봤다. 물, 꿀, 레몬즙에 관한 각각의 장점은 고대 의학 문헌에서부터 확인할 수 있고, 과학적으로도 뒷받침되고 있다. 게다가 맛있고 풍미가 뛰어난 조합으로, 기분을 좋게 만들면서 건강에도 도움이 된다. 레몬꿀차에는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한...
- 김연화
- 2021-02-27 16:10
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너무 오래 자도 문제...적절한 수면 시간은?
어떤 날은 잠을 긴 시간 동안 잤는데도 피곤하고, 또 어떤 날은 잠을 짧게 잤는데도 컨디션이 눈에 띄게 좋을 때가 있다. 인체에 적절한 수면 시간은 도대체 몇 시간 정도일까. 광진구에 사는 황유정(44세, 여)씨는 최근 수면시간이 극도로 짧아졌다. 외출하는 시간이 줄어들면서 밤이 돼도 잠이 잘 오지 않게 되자, 새벽 4시를 넘겨서야 겨우 잠이 들기 때문이다. 그래도 생활을 하는데 큰 불편함은 없다. 하지만 잠을 더 오래 자야 몸에 좋다는 생각 때문에 늘 불안하기도 하다. 황 씨는 “4시부터 자면 겨우 3~4시간 자...
- 김연화
- 2021-02-22 18:57
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음식 잘못 먹어도 노화 촉진...마가린, 햄 등 주의해야
한 동안 까맣게 탄 고기를 먹으면 암에 걸린다는 내용이 알려지면서, 탄 고기는 그야말로 쓰레기 취급을 받았다. 그러다가 또 그 내용이 과장됐다는 얘기가 나오자, 다시 아무렇지 않게 고기가 조금 탔어도 아무렇지 않게 먹는 이들이 많아졌다. 하지만 탄 고기는 노화도 촉진시키는 만큼, 되도록 먹지 않는 것이 좋다. 고온에서 고기를 튀기거나 구울 때는 당 독소라 불리는 ‘최종당화산물'이 발생하는데, 불에 탄 고기에서 나오는 이 당 산화물은 신체 내 염증을 유발하고 심장병과 당뇨병의 원인이 될 수 있다. 이 밖에 우리 피부...
- 윤경현
- 2021-02-22 18:23
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만성 피로 증후군에 효과적인 대처 방법
적절한 수면과 건강한 식사에도 불구하고 항상 피곤함을 느낀다면 만성피로 증후군을 의심해 볼 수 있다. 일상생활 속 피곤함은 영양 부족, 신체 활동 부족 및 나쁜 생활 방식 등을 통해 누구라도 느낄 수 있지만 지속적인 피로감은 실제로 질환에 노출된 경우일 수 있어 주의가 필요하다. 만성 피로 증후군은 신체적으로 쉽사리 지치게 되고 지속적이며 일관된 피로감을 느끼게 된다. 단순한 피로감에 의해 발생한다기 보다는 복잡한 형태로 나타나게 되며 6개월 이상 극심한 피로가 지속될 수 있다. 이러한 유형의 피로감은 신체...
- 김연화
- 2021-02-14 12:05
![[포토] 매캐한 연기에 휩싸인 2호선 방배역](http://healthy-enews.com/data/file/news/thumb-1890173596_IkJ2DWxs_c5210fa6f481204a65c046bcb9b016835467682f_190x143.jpg "[포토] 매캐한 연기에 휩싸인 2호선 방배역")
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최종편집: 2021.03.07 17:26