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습진, 건선...피부 가려울 때 빠르게 완화시키는 방법
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습진, 건선...피부 가려울 때 빠르게 완화시키는 방법

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심한 가려움증을 유발하는 피부 질환들은 많다. 아토피부터 습진, 건선, 완선 등, 이름도 다양하다. 이러한 피부 질환을 가지고 있는 경우, 가려울 때마다 긁거나 문지르면 가려움증과 습진을 더욱 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 심한 경우에는 피가 나거나 염증이 생기기도 한다.

 

가려움증이 심하고 참기 어려울 때, 빠른 피부 진정을 위해 시도할 수 있는 방법들을 알아봤다.

 

얼음으로 피부 진정시키기

수건이나 거즈를 찬물에 적셔 피부를 진정시키는 방법이 있다. 가려움이 심한 경우에는 얼음 팩이나 완두콩, 옥수수 등을 얼려 놓은 봉지를 피부에 대고 피부 감각을 마비 시키는 방법이다. 다만 이 방법은 가려움이 가라앉는데 최대 10분 정도가 걸릴 수 있다.

 

지압

미국 노스웨스턴 대학의 연구에 따르면, 팔의 특정 지점을 누르는 것이 신체 어느 곳에서 발생한 가려움이든 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있다. 왼팔을 구부리고 오른손으로 팔꿈치를 감산 후, 팔뚝 위쪽을 엄지로 누르는 것이다. 심호흡을 하며 3분 동안 손가락 끝으로 강하게 누르면 가려움이 덜 느껴진다고 한다.

 

보습력 강한 로션

피부 장벽을 강화 시켜주는 크림이나 손상된 피부에 사용하는 바디 크림을 사용한다. ‘세라마이드성분이 있는 제품을 사용하면 피부 장벽을 강화시키면서 보습에 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

먹는 오일 바르기

한 연구에 따르면 해바라기씨 오일은 일부 크림보다 피부를 더 부드럽게 해준다고 한다. 게다가 저렴하기까지 하다. 또 코코넛 오일은 영양을 공급하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다. , 피부에 바르는 오일은 버진오일을 사용하는 것이 자연 치유력을 가지고 있다. 또 올리브 오일은 요리에는 좋지만 가려운 피부에는 적합하지 않다.

 

하이드로 코르티손

가려움을 느끼는 순간에 이것을 바르면 간지럼과 열감까지 막아준다. 하지만 과용은 금물이다. 모든 스테로이드와 마찬가지로 하이드로 코르티손은 부작용이 있을 수 있으므로, 처방전 없이 구입할 수 일반의약품을 사용하거나, 처방전을 받았을 경우에는 의사의 지시에 따라 사용해야 한다.

 

물에 담그고 보습하기

먼저 따뜻한 목욕물에 15분 동안 들어가 있다가 피부를 가볍게 닦아내고, 곧바로 코르티손 크림이나 보습 크림류를 두껍게 발라준다.

 

가려움이 심하고 건조한 피부라면, 목욕 후 크림을 바르고 랩 등으로 감싼 후 장갑과 양말을 신고 하룻밤 자고 일어난다. 이러면 피부가 수분을 유지하면서 크림을 제대로 흡수해 부드럽게 변한다.

 

항히스타민 제

항히스타민제는 병원에서 처방 받는 약이다. 다만 부작용으로 약간의 졸린 증상이 나타날 수 있으므로, 약을 먹은 후 운전은 금물이다. 또 아이들에게 위험한 약이므로 어린이 손이 닿지 않는 곳에 두고 사용해야 한다.

 

멜라토닌

밤에 가려움증이 심할 때, 신체가 수면을 유발하는 호르몬을 보충하면 도움이 될 수 있다. 자고 있는 동안에도 손톱이 여전히 피부를 긁을 수 있으므로, 손톱은 늘 짧게 다듬고, 면장갑을 착용해 긁지 않도록 하는 방법도 있다.

 

이완 기법

가려움증으로 인한 스트레스 해소를 위해 심호흡을 하고, 눈을 감고 명상을 해본다. 스트레칭을 하는 것도 몸의 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소시켜 주는 효과가 있다.

 

 

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