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저녁 식사 1시간만 늦어져도 혈당 높인다 평소보다 불과 1시간만 저녁 식사 시간이 늦어져도 이후 혈당 수치가 유의하게 높은 상태로 유지된다는 연구결과 발표됐다. 당뇨병 환자에서 저녁 식사 시간이 늦으면 야간에 고혈당이 장... 다시 돌아온 '바나나 다이어트' 유행, 효과 어떻길래? 스마트폰 사용시간 긴 '아이' 비만·대사증후군 위험↑
어린 시절 받은 '스트레스' 나이 들면 '병' 된다 10~20대 젊은이들에게도 스트레스는 중요한 주제가 되고 있다. 친구나 가족과의 관계, 이사나 전학, 생활환경의 변화, 우정과 사랑, 시험이나 과제, 가정 내 트러블이나 학대 등 ... 두 개 이상의 언어 사용하면 치매 증상 지연시킨다 기존에 사용하던 모국어 대신 외국어를 사용할 수 있게 되면 인지적 민첩성을 촉진하는 데 도움을 줘 치매 증상을 지연시킬 수 있는 것으로 나타나고 있다. 언어 구사 능력이 뇌가 스스... 노화된 혈관, '이렇게' 개선해요...내 혈관 나이는 몇 살? 미국의 의학박사 윌리엄 오슬러는 "사람은 혈관과 함께 늙는다"는 말을 남겼는데, 그 말이 딱 맞다. 젊은 혈관은 노화를 막고 건강하게 살 수 있는 비결이기 때문이다. 또한, 뇌의 ...
'숙면' 그리운 당신, '이것'부터 개선해야 지난 15일 세계 수면의 날을 맞아 세계 곳곳에서 숙면의 중요성을 다시 한 번 되새기는 시간을 가졌다. 불면증은 더 이상 일부 사람들에게만 문제를 일으키는 것이 아닌, 많은 사람에... 스타들의 다이어트 비결 11 : 킴 카다시안 킴 카다시안은 2007년 리얼리티 TV '4차원 가족 카다시안 따라잡기'를 시작으로 일약 스타덤에 오른 이후 영화, 드라마, 뮤직비디오 등 다양한 분야에서 활동하고 있다. 특히 그... 지긋지긋한 '감기' 예방하려면?...독감 치료에 대한 기초 지식 많은 사람들이 감기와 독감에 대해 비슷하거나 같다고 여긴다. 하지만 독감은 인플루엔자 바이러스에 감염되어 발병하는 반면, 감기는 라이노바이러스 등 다양한 바이러스에 감염되어 발생한... 한낮에 쏟아지는 참을 수 없는 졸음, 원인 따로 있다? 많은 사람들이 한낮에도 졸음이 쏟아지는 현상을 가끔씩 경험하게 된다. 특히 점심 식사 후 찾아오는 '식곤증'이 대표적인 현상이다. 하지만 식사와 상관없이 쏟아지는 졸음이 몰려온다면... 피부 노화 걱정 된다면, '이것' 부터 지켜야 나이가 들면서 피부가 노화되는 것은 어쩔 수 없는 일이다. 이런 이유로 탄력이 떨어지고 주름과 처짐으로 고민하는 사람들이 많을 것이다. 이를 조금이라도 늦추려면 어떻게 해야 할까?... SNS에서 유행하는 '면역력 큐브' 얼마나 좋길래? 겨울철이나 독감 시즌이 되면 사람들은 면역력을 높이거나, 바이러스 감염을 예방하기 위해 끊임없이 다양한 방법을 찾는다. 과거에는 뉴스나 TV를 통해서만 이러한 정보를 얻을 수 있었... 스타들의 다이어트 비결 10 : 앤 해서웨이 헐리우드 대표 스타 배우 '앤 해서웨이'는 자신이 맡은 배역을 위해 극단적인 신체적 변신에 능한 사람이다. 2012년 프린세스 다이어리에서 레미제라블의 판틴과 다크 나이트 라이즈의... 맛 좋은 석류 매일 먹었더니 '이런' 효과가? 시르투인(Sirtuin)은 장수유전자로 널리 알려져 있다. 이러한 시르투인 유전자 발현 유도 성분을 식품으로 섭취하고자 한다면 석류를 추천한다. 석류에는 엘라그산, 푸니칼라진, 푸... 강아지 건강 위해 '이것'만 먹였더니 되레 병들어 2022년 기준 국내 등록된 반려견 수는 약 300만 마리, 그리고 최근 통계에 따르면 4가구 중 1가구가 반려견을 키우는 것으로 나타나고 있다. 하지만 여전히 제대로 된 정보나 ... 열악한 구강 위생, 뇌 건강에 직격탄...알츠하이머 위험↑ 치아에 플라크와 치석이 쌓이면 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 조성되기 때문에 잇몸 질환이나 뇌 건강에 영향을 줄 수 있는 염증을 유발할 수 있다. 특히, 최근 연구에 따르면 치아... 유산소 운동보다 태극권이 고혈압에 '효과적' 새로운 연구에 따르면 일주일에 네 번, 한 시간씩 태극권을 하면 달리기나 자전거 타기보다 혈압을 낮추는 데 더 효과적인 것으로 나타났다. 느리고 부드러운 동작과 자세가 특징인 태극... 피로회복, 노화방지에 탁월한 '타우린' 얼마나 섭취해야 할까? 스포츠 보충제나 에너지 음료의 성분으로 널리 알려진 타우린에 대해 노화와 심혈관 질환 위험에 대한 내용은 많이 알려져 있지 않다. 하지만, 타우린은 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움...
건강 A~Z 노인 구강 건강, 저영양뿐 아니라 과영양도 위험 요인 일반적으로 잔존 치아 수가 적거나 딱딱한 것을 씹을 수 없는 등 구강기능이 저하된 상태는 저영양 위험요인으로 여겨지지만, 과영양 위험요인일 가능성을 시사하는 ... 2024.02.21 17:40 자가면역질환, 여성이 더 많이 걸리는 이유 밝혀졌다 당근, 토마토 속 '알파카로틴' 암 위험 낮춘다 약해진 '심장' 유산소 운동은 필수...최고의 운동은?
건강한생활 스타들의 다이어트 비결 09 : 자링 41세의 배우이자 작가 겸 감독인 자링(賈玲)이 지난 춘절 중국 영화 박스오피스 1위를 차지한 이후 줄곧 화제다. 그녀는 최근 출연한 영화 '러라군탕(YOLO... 2024.02.22 22:27 혈당이 "뚝뚝"...당뇨병 관리를 위한 6가지 요가 자세 4년간의 장기간 저탄수화물 다이어트, 효과는? 견과류는 얼려서, 바나나는 녹색을...음식 영양소 최대화 방법
가족/임신 이유 없이 쉽게 피곤해진다 했더니..."이유 있었네" 몸에 아무런 이상이 없는데도 일 년 내내 피곤하다거나, 원인을 알 수 없지만 쉽게 짜증이 난다거나 하는 증상을 호소하는 여성들이 적지 않다. 만약 자신이 이런... 2023.11.13 19:57 월경 때마다 호흡 곤란 발생하면 '자궁내막증' 의심 줄어든 '정자수' 걱정된다면 '이것'부터 고쳐야 코로나 팬데믹이 아이의 발달 늦춘다?
많이 본 뉴스 1 SNS에서 유행하는 '면역력 큐브' 얼마나 좋길래? 2024.03.12 00:18 2 피부 노화 걱정 된다면, '이것' 부터 지켜야 2024.03.12 22:11 3 한낮에 쏟아지는 참을 수 없는 졸음, 원인 따로 있다? 2024.03.13 23:26 4 지긋지긋한 '감기' 예방하려면?...독감 치료에 대한 기초 지식 2024.03.14 22:29 5 스타들의 다이어트 비결 11 : 킴 카다시안 2024.03.15 18:56
약물/영양제 약제 파라세타몰이 간 손상 일으킨다?...전문가들의 의견은? 보충제 단백질보충제, 카페인 얼마나 함유 됐는지 꼭 확인해야 보충제 장 건강, 면역력 개선에 좋은 프로바이오틱스...구매 시 주의사항은?